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Inizia a prestare attenzione ai segnali fisici quando percepisci la fame. Quando lo stimolo a mangiare è di natura fisica, allora soddisfalo. Quanto cibo devi mangiare per placare la fame?

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Che tipo di alimento desidera il tuo organismo? Potrebbe trattarsi di sete?

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Se hai voglia di uno snack poco sano, trova un'alternativa salutare per soddisfare questo desiderio. Limita l'apporto di grassi saturi e zuccheri. Spesso i cibi molto zuccherini contengono anche tanti grassi, rendendo quindi difficile la perdita di peso.

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Gli alimenti con molto zucchero sono le caramelle, le torte, i pasticcini e le bibite. Segui un'alimentazione varia.

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Consuma una quantità maggiore di frutta e verdura, incorpora molti cereali diversi e le proteine per mantenere un peso sano. Prepara un frullato al mattino e riempi i panini con molta verdura.

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Ecco perché, in questo articolo vi consigliamo alcuni esercizi molto efficaci per eliminare il grasso sotto le perdere grasso tra l lascella.

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Vediamo come fare per riuscirci. Oggi vediamo alcuni esercizi per eliminare il grasso sotto le ascelle in modo semplice e che possono essere eseguiti in casa propria.

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Diciamo che ho fatto un perdere grasso tra l lascella abbastanza gradevole, con muscoli formati, ma al lato dex sotto l'ascella c'é più accumulo di grasso che il lato sinistro, formando una piega tra il braccio e il petto, sembra una cicatrice maledizione Da quando faccio bodibilding è diminuita, ma non del tutto. Secondo voi ci vuole tempo ma scomparira?

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Ti pare? Non sto neanche dicendo che sono da fare gare, ma 6 mesi in palestra tra cardio e pesi, credimi non sono grasso come forse credi tutt'altro.

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Comunque grazie per la risposta. Ciao Allora la mia alimentazione è fatta da una nutrizionista, e no da una dietista. Sull'alimentazione l'unico che hai citato che io non mangio sono le banane, per il resto mangio tutto.

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Per il sapore, li non posso farci nulla, mangiare senza sapore, è stressante, calcola che cmq non devo fare gare, ma è solo per un benessere mio. Ma il mio peso di x98kg non è solo grasso, sono abbastanza formato.

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I muscoli devono essere nutriti con alimenti ad alto valore biologico,tutto il resto purtroppo non serve a niente.

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Non esistono segreti o ricette magiche per dimagrire in fretta. Bastano alcuni piccoli accorgimenti per perdere peso.

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